| 首页 | 繁体中文 | 会员注册 | 会员登录 | 建议留言 |
大通国际入口 大通国际入口 大通国际入口 大通国际入口 大通国际代理 大通国际代理 大通国际代理 大通国际查帐 大通国际查帐 大通国际手机
盛通诚信网 盛通诚信网 盛通诚信网 盛通诚信网 盛通诚信网 盛通诚信网 盛通诚信网 盛通诚信网 盛通诚信网 湖南体彩网

广告联系QQ:   湖南体彩网文章频道新闻董维嘉:一路向北拼成“国民师姐

一两南瓜,补足叶黄素

文章分类:新闻   作者:黑麒麟   来源:一两南瓜,补足叶黄素   时间:2019-08-24 15:07:50   人气:58851   分享到QQ空间   收藏到QQ书签   推荐给朋友
   

中国注册营养师刘静跟维生素C、维生素A、钙、钾等营养素相比,叶黄素的知名度不高,然而,它却是对我们眼睛至关重要的一种营养物质。

叶黄素在黄斑区域(视觉最敏锐的区域)内高浓度聚集,是视网膜黄斑的主要色素。 叶黄素可在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器,能将蓝光对眼睛造成的伤害降到最低。

如果体内缺少叶黄素,会引起黄斑退化,久而久之就会出现视力退化、视物模糊等症状。 英国曼彻斯特大学眼科与神经科学研究中心的研究显示,补充叶黄素,对于老年性视网膜黄斑区病变,至少是早期病变,具有明显改善效果。

研究还显示,摄入充足的叶黄素还能降低某些慢病风险,比如糖尿病、动脉粥样硬化等。 《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议,成人每人每天应摄入6毫克叶黄素,但数据显示我国居民平均摄入量只有毫克/天,远远没有达到推荐摄入量。

那么,该如何补充呢?天然叶黄素最理想的来源是绿色蔬菜,比如韭菜的叶黄素含量高达毫克/100克,苋菜毫克/100克,芹菜叶毫克/100克,香菜毫克/100克,菠菜毫克/100克。 除此之外,橙黄色食物里也含有一定量的叶黄素,比如南瓜为毫克/100克,枸杞毫克/100克。 由此可见,每天吃二两菠菜或者一两南瓜,就能轻松补够叶黄素。


文章一两南瓜,补足叶黄素由本站会员【黑麒麟】发表 
上一篇:科技舆情观察:小鹏汽车新品引不满 应对迭代风险还需换位思考...  下一篇:已是新闻最后一篇文章了。 

更多 【相关文章浏览】

【每日阅读排行】

【每日热门站点】

湖南体彩网

湖北体彩网 河南体彩网 江西体彩网 江西体彩网 河北体彩网 宁夏体彩网 江苏体彩网 北京体彩网 陕西体彩网 山东体彩网 安徽体彩网 安徽体彩网 陕西体彩网 四川体彩网 陕西体彩网 山东体彩网 湖北体彩网 内蒙古体彩网 安徽体彩网 上海体彩网 河南体彩网 河北体彩网 山西体彩网 北京体彩网 广西体彩网 河北体彩网 天津体彩网 江西体彩网 甘肃体彩网 上海体彩网 辽宁体彩网 辽宁体彩网 云南体彩网 辽宁体彩网 海南体彩网 山东体彩网 江苏体彩网 青海体彩网 福建体彩网 宁夏体彩网 天津体彩网 青海体彩网 贵州体彩网 山东体彩网 内蒙古体彩网 吉林体彩网 黑龙江体彩网 内蒙古体彩网 福建体彩网 福建体彩网 天津体彩网 广西体彩网 广东体彩网

湖南体彩网

辽宁体彩网|云南体彩网|海南体彩网|江西体彩网 江苏体彩网|江苏体彩网|山西体彩网|海南体彩网 黑龙江体彩网|四川体彩网|黑龙江体彩网|内蒙古体彩网 上海体彩网|湖北体彩网|云南体彩网|宁夏体彩网 河北体彩网|辽宁体彩网|北京体彩网|海南体彩网 山西体彩网|河北体彩网|山西体彩网|广东体彩网
<em id="b19xr"><dfn id="b19xr"></dfn></em>

<listing id="b19xr"><listing id="b19xr"><meter id="b19xr"></meter></listing></listing>

      内页顶右 内页顶中 内页中网址内右内页中内页底部